La playa de Ciudad de la Costa será escenario de una propuesta de actividad física y bienestar al aire libre con la realización de clases abiertas y gratuitas de Yoga Tabata. Las jornadas se llevarán a cabo los martes 20 y 27 de enero, a las 8:30 de la mañana, en la Bajada 11, con el objetivo de fomentar hábitos saludables en contacto con la naturaleza.
La iniciativa combina yoga, entrenamiento funcional y respiración consciente en una práctica dinámica pensada para fortalecer el cuerpo y cuidar la salud física y mental desde las primeras horas del día. El Yoga Tabata adapta el método de entrenamiento por intervalos al trabajo corporal propio del yoga, alternando momentos de esfuerzo con pausas activas, siempre priorizando la alineación, la respiración y la escucha del cuerpo.
A diferencia de los entrenamientos de alta intensidad convencionales, esta modalidad propone una intensidad media y progresiva, que permite mejorar la resistencia física, la fuerza muscular y la movilidad articular sin recurrir al sobreesfuerzo. Entre sus principales beneficios se destacan la tonificación muscular, la mejora de la postura, el aumento de la resistencia funcional, la reducción del estrés y el aporte al bienestar mental y emocional.
La práctica al aire libre y en horario matutino potencia estos efectos. El contacto con el entorno natural, el aire marino y la luz solar temprana contribuyen a una mejor oxigenación, favorecen el estado de ánimo y ayudan a regular los ritmos biológicos, impactando positivamente en la energía y la concentración durante el resto de la jornada.
Las clases están dirigidas a personas adultas que se encuentren en buen estado general de salud y que busquen una actividad dinámica, consciente y entrenante. No se recomienda la participación de personas con afecciones importantes de columna o problemas articulares, salvo indicación médica.
La propuesta estará a cargo de Gabriela Aguilar, maestra de yoga y directora de la Academia Shiva Shakti, dedicada a la formación docente en esta disciplina. Para la actividad, la instructora ha diseñado una selección musical y mantras adaptados a una cantidad específica de batidas por minuto, con el fin de acompañar el ritmo de la práctica y garantizar un entrenamiento seguro y accesible.
Con entrada libre y gratuita, Yoga Tabata en la playa se presenta como una invitación abierta a integrar movimiento, salud y bienestar en un espacio comunitario frente al mar.
